За неимением главного «банного аксессуара» люди принимают решение париться без веника, так сказать, «вхолостую». Да, сидя на полке, пот все равно будет выходить естественным образом, но, увы, не так динамично, как при веничных процедурах. Да и о массаже внутренних органов и систем не может быть и речи. А ведь именно за этим и нужно ходить в парилку!
В качестве альтернативы разрешено пользоваться обычной простынею. Естественно, кусок хлопковой ткани не заменит полноценный веник, но сумеет повторить минимальный массажный эффект. Процедуру должен проводить, если не банщик, то хотя бы человек, который имеет приблизительное представление о технике веничного парения.
Как правильно использовать простынь вместо веника?
- человек должен удобно расположиться на полке, лежа на животе;
- предварительно на полке расстилается классическая «двуспальная» простынь;
- ближний край ткани ровняется по краям полки;
- противоположная сторона материала собирается и располагается вдоль стенки;
- парильщик занимает место сбоку, накрывает тело человека свободной частью простыни;
- два конца простыни берутся и приподнимаются вверх так, как будто парильщик пытается захватить как можно больше горячего пара, после этого простыня быстро опускается на поверхность тела. Такие движения проделываются 5–10 раз;
- после того, как простынь снова опускается в исходное положение на человека, тело растирается руками, чтобы удалить выделившийся пот;
- оптимальным считается 3–5 циклов такого массажа, после чего человек переворачивается на спину, и то же самое проделывается в другом положении.
Полотенце вместо веника — рискованно, но возможно!
Бывает и такое, что под рукой не оказывается обычной простыни, а есть стандартное махровое полотенце длиной 1–1,5 м. Оно также может послужить неплохой альтернативой банному венику.
Вот основные этапы использования:
- полотенце складывается вдоль длины и еще один раз поперек;
- в сложенное полотенце вдевается рука, на запястье завязывается узел;
- ладонью захватываются свободные концы;
- практикуются похлопывания по поверхности тела и растирания.
К концу процедуры полотенце может показаться очень тяжелым, так как ткань вбирает в себя влагу и пот, но для парильщика — это еще и тренировка мышц рук.
Самомассаж в бане
Если в парилке не оказалось веника, но есть умелые руки, всегда можно устроить сеанс тонизирующего массажа. Элементарный самомассаж можно выполнять с помощью обычной мочалки, а можно просто выполнять нехитрые движения руками.
Вот пример эффективного самомассажа в баньке:
- сперва необходимо растереть ладони руками до ощущения тепла;
- по телу необходимо распределить крем или масло, тщательно втирая его во все зоны за исключение лица и шеи;
- массаж необходимо проводить от периферии к сердцу, то есть по оттоку крови;
- руки необходимо массажировать от пальцев до локтей, а затем от локтей до подмышечных впадин;
- ноги массируются от пальцев до колен и от коленных суставов до паховой зоны;
- грудная клетка обрабатывается от середины в стороны;
- поясницу лучше массажировать в направлении к паху;
- шею стоит массировать снизу вверх и в стороны;
- грудь массируется по часовой стрелке и в обратном направлении;
- живот также необходимо массажировать поглаживающими движениями по часовой стрелке.